Eine gute Hautpflegeroutine spielt eine große Rolle bei der Pflege der Haut von außen. Auch Make-up kann den Anschein von strahlender Haut erzeugen. Allerdings kann man auch einiges tun, um strahlende Haut von innen heraus zum Strahlen zu bringen.
Wir haben dazu einige Tipps zusammengestellt – von ausreichend Wasser trinken über die richtige Ernährung bis hin zur Nutzung von Kollagenpräparaten. Hier erfährst du, wie die Haut von innen heraus gepflegt werden kann!
Warum Wasser so wichtig für strahlende Haut ist
Damit Körper und Haut nicht dehydrieren, müssen wir ausreichend Wasser zu uns nehmen.
Wasser spielt eine wesentliche Rolle dabei, die Haut prall, glatt und funktionsfähig zu halten. Wenn du ausreichend Wasser trinkst, trocknet deine Haut nicht so schnell aus und wird nicht so schnell rissig. Auch die Elastizität der Haut wird verbessert.
Lebensmittel für eine gesunde Haut
Auch Lebensmittel, die für ihren hohen Wassergehalt bekannt sind, tragen dazu dabei, dass die Haut genug Feuchtigkeit bekommt. Beispiele hierfür sind Wassermelone, Gurke, Tomaten und Spinat.
Lebensmittel wie Avocados, Sonnenblumenkerne und fetter Fisch sind dank ihres Gehalts an gesunden Fetten ebenfalls gut für die Haut.
Auch wichtig: Vitamin C. Denn es trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Haut bei. Vitamin C ist in Zitrusfrüchten, Paprika, Brokkoli, Erdbeeren und schwarzen Johannisbeeren sowie im mykind Organics Vitamin C Spray enthalten, das lecker nach Orange und Mandarine schmeckt.