Wie man strahlende Haut von innen heraus aktiviert

Eine gute Hautpflegeroutine spielt eine große Rolle bei der Pflege der Haut von außen. Auch Make-up kann den Anschein von strahlender Haut erzeugen. Allerdings kann man auch einiges tun, um strahlende Haut von innen heraus zum Strahlen zu bringen.

Wir haben dazu einige Tipps zusammengestellt – von ausreichend Wasser trinken über die richtige Ernährung bis hin zur Nutzung von Kollagenpräparaten. Hier erfährst du, wie die Haut von innen heraus gepflegt werden kann!

Warum Wasser so wichtig für strahlende Haut ist

Damit Körper und Haut nicht dehydrieren, müssen wir ausreichend Wasser zu uns nehmen.

woman drinking water in the sun

Wasser spielt eine wesentliche Rolle dabei, die Haut prall, glatt und funktionsfähig zu halten. Wenn du ausreichend Wasser trinkst, trocknet deine Haut nicht so schnell aus und wird nicht so schnell rissig. Auch die Elastizität der Haut wird verbessert.

Lebensmittel für eine gesunde Haut

Auch Lebensmittel, die für ihren hohen Wassergehalt bekannt sind, tragen dazu dabei, dass die Haut genug Feuchtigkeit bekommt. Beispiele hierfür sind Wassermelone, Gurke, Tomaten und Spinat.

two women sharing a piece of watermelon

Lebensmittel wie Avocados, Sonnenblumenkerne und fetter Fisch sind dank ihres Gehalts an gesunden Fetten ebenfalls gut für die Haut.

Auch wichtig: Vitamin C. Denn es trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Haut bei. Vitamin C ist in Zitrusfrüchten, Paprika, Brokkoli, Erdbeeren und schwarzen Johannisbeeren sowie im mykind Organics Vitamin C Spray enthalten, das lecker nach Orange und Mandarine schmeckt.

Auch die antioxidative Wirkung von Vitamin E nützt der Haut, indem der durch freie Radikale verursachte oxidative Stress bekämpft wird. Vitamin E findet sich in grünem Gemüse, Nüssen und Samen sowie Lachs und Avocados.

Hautpflege in der Sonne

Wer seine Haut in der Sonne richtig pflegt, tut einiges für einen gesunden Glanz.

Dazu gehört unbedingt ein hoher Lichtschutzfaktor, damit die Haut vor schädlichen UV-Strahlen geschützt wird, selbst wenn es gar nicht besonders sonnig ist. So trägst du dazu bei, dass deine Haut in gutem Zustand bleibt und weder verbrennt noch austrocknet.

Kollagenpräparate: Was du wissen musst

Die Einnahme von Kollagenpräparaten kann dabei helfen, Schönheit von innen heraus zu fördern. Kollagen kommt natürlicherweise im Körper vor und trägt zur Elastizität der Haut bei. Mit zunehmendem Alter nimmt der natürliche Kollagenvorrat unseres Körpers jedoch ab.

Die Integration von Kollagen in die tägliche Ernährungsroutine kann dem entgegenwirken. Bei Garden of Life gibt es eine große Auswahl an grasgefütterten Kollagenpräparaten.

Unsere Kollagenpeptide von mit Gras gefütterten Rindern sind eine einfache Möglichkeit, Kollagen in die tägliche Routine einzubauen. Sie sind sehr gut absorbierbar, Keto-zertifiziert, Paleo-freundlich und ideal als Zusatz für Shakes und Smoothies.

Unser Kollagen Beauty-Pulver gibt es in den Geschmacksrichtungen Erdbeere-Limonade und Cranberry-Granatapfel und ist eine weitere gute Option, die neben Vitamin C und Biotin auch Rinderkollagen Typ I und Typ II enthält. Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für die normale Funktion der Haut bei, während Biotin zur Erhaltung normaler Haare beiträgt.

Alternativ gibt es zudem das grassgefütterte Kollagen Super Beauty in der Geschmacksrichtung Blaubeere-Acai, das gegen feine Linien und Fältchen wirkt und die Jugendlichkeit der Haut fördert. Die Formel dieses Produkts enthält Holimel® französische Bio-Cantaloupe-Melone sowie Vitamin C, das zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress beitragen kann.