Wenn du dir noch nicht sicher bist, was deine Ziele bezüglich Wellness sind, mach dir zum Start Gedanken darüber, was du gerne an deiner Gesundheit verbessern möchtest. Das gilt sowohl physisch als auch psychisch.
Egal, ob das Fitnessniveau oder die Schlafroutine verbessert werden sollen, du achtsamer werden oder dich nachhaltiger ernähren möchtest – schon kleine Änderungen des Lebensstils bringen dich deinen Wellness-Zielen näher.
1. So fit wie möglich werden
Viele von uns möchten ihr individuell optimales Fitnessniveau erreichen. Dazu muss man das derzeitige Fitnessprogramm analysieren
und sich anschauen, was man bereits macht bzw. was man besser machen kann: Machst du viel Gewichtstraining, aber wenig für die Ausdauer? Oder gehst du fünfmal die Woche joggen, machst aber kein Krafttraining? In jedem Fall ist es wichtig, ein abwechslungsreiches Programm zu haben, damit der ganze Körper von den verschiedenen Bewegungsarten profitieren kann und du sowohl für deine physische als auch mentale Fitness etwas tust.
Manchmal kann es auch passieren, dass man es sich selbst in seinem Fitnessregime zu gemütlich gemacht hat. Wer immer nur Kniebeugen oder Bankdrücken macht, ist darin zwar irgendwann sehr gut, kommt damit aber nicht unbedingt weiter. Wer an seinen Schwachstellen arbeitet, wird feststellen, dass sich das Fitnessniveau erheblich steigern lässt.
Wichtig beim Thema Fitness ist auch die richtige Vorbereitung. Bereitest du dich auf dein Training immer gut vor? Unser organisches, pflanzenbasiertes Pre-Workout-Pulver für Energie und Fokus ist eine spezielle Sportmischung, die 20 Minuten vor dem Training eingenommen werden kann und dir hilft, dein Bestes zu geben.
