Vitamin C ist dir sicher bekannt. Es ist das typische Winter-Vitamin und wird oftmals als Booster für das Immunsystem bezeichnet, um typische Erkältungssymptome zu bekämpfen. Aber was ist Vitamin C überhaupt?
Im Folgenden erfährst du alles, was du über dieses essenzielle Vitamin wissen musst. Bei Garden of Life ist Vitamin C eine Schlüsselzutat in vielen Multivitaminen. Erfahre, warum wir Vitamin C brauchen und worin die Vorteile von Vitamin-C-Nahrungsergänzungsmittel liegen.
Was ist Vitamin C?
Vitamin C ist ein essenzieller Nährstoff und Antioxidans. Es ist bewiesen, dass Vitamin C das Immunsystem unterstützt, es spielt aber auch eine Rolle in der Kollagenproduktion und in der Regeneration anderer Antioxidantien.
Da es sich um ein wasserlösliches Vitamin handelt, kann unser Körper es weder selbst herstellen noch speichern. Wenn wir sicherstellen wollen, dass unser Körper ausreichend mit Vitamin C versorgt ist, müssen wir viele Vitamin-C-reiche Lebensmittel zu uns nehmen und eventuell auch auf Vitamin-C-Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen.
Welche Anzeichen gibt es für Vitamin-C-Mangel?
Ein Vitamin-C-Mangel ist eher selten, dennoch kannst du einen niedrigen Vitamin-C-Gehalt des Körpers folgendermaßen erkennen:
- Müdigkeit und Schwächegefühl
- Muskelschmerzen
- Kann mit einem geschwächten Immunsystem in Verbindung gebracht werden
Welche Lebensmittel sind Vitamin-C-Quellen?
Wenn du denkst, dass dein Körper mehr Vitamin C vertragen könnte, kann dies auf eine unausgewogene Ernährung hindeuten. Es gibt unzählige frische Obst- und Gemüsesorten, die eine natürliche Vitamin-C-Quelle sind, zum Beispiel:
- Zitrusfrüchte
- Orangensaft
- Paprika
- Kiwi
- Tomatensaft
- Spinat und Grünkohl
- Brokkoli
Welche Vorteile hat Vitamin C?
Vitamin C hält unzählige Vorteile für deinen Körper, deine Gesundheit insgesamt und dein Immunsystem parat. Im Folgenden erfährst du, warum wir Vitamin C brauchen und welche Vorteile du davon hast:
1) Unterstützung des Immunsystems
Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Achte besonders im Winter darauf, deinen Körper mit Vitamin-C-Nahrungsergänzungsmitteln zu unterstützen.
2) Gesündere Haut
Vitamin C trägt zur Kollagenbildung für eine normale Funktion der Haut bei. Mit zunehmendem Alter nimmt die natürliche Kollagenproduktion unseres Körpers ab, was zu feinen Linien und Falten führt. Verleihe mit Vitamin-C-Nahrungsergänzungsmitteln deiner Haut mehr Elastizität und rege die Kollagenproduktion von innen heraus an.
3) Es ist ein Antioxidans
Vitamin C bietet antioxidative Eigenschaften, die deinen Körper dabei unterstützen, Schäden durch freie Radikale, auch oxidativer Stress genannt, zu bekämpfen. Vitamin C unterstützt außerdem die Regeneration anderer Antioxidantien, wie zum Beispiel Vitamin E.
4) Vitamin C erhöht die Eisenaufnahme
Vitamin C steigert die Fähigkeit des Körpers, Eisen aufzunehmen. Wie du vielleicht schon erkannt hast, enthalten viele Eisen-Nahrungsergänzungsmittel von Garden of Life zusätzlich Vitamin C, weil dadurch der Körper bei der Aufnahme dieses essenziellen Minerals unterstützt wird.
So nimmst du mehr Vitamin C auf
Garden of Life bietet eine Reihe von Vitamin-C-Nahrungsergänzungsmitteln sowie zahlreiche Multivitamine und Mineralien, die zusätzlich Vitamin C enthalten, um deine Gesundheit zu unterstützen.
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