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Vitamine für Kinder: Alles Wissenswerte

Vitamine für Kinder: Alles Wissenswerte

Vitamin-Nahrungsergänzungsmittel sind nicht nur für Erwachsene gedacht, auch für Kinder sind sie wichtig, wenn nicht sogar noch wichtiger.

 

Kinder sind meist keine guten Esser und es ist gar nicht so einfach, sicherzustellen, dass sie genug Vitamine zu sich nehmen, die sie zum Wachsen und für ihre Gesundheit benötigen. Für Eltern ist es eine ständige Herausforderung, Kindern Obst und Gemüse im ausreichenden Maß schmackhaft zu machen. Mit Vitamin-Nahrungsergänzungsmitteln können sie dabei jedoch ein wenig gelassener bleiben.

 

Mit Nahrungsergänzungsmitteln kannst du dafür sorgen, dass deine Kinder mit der richtigen Menge an bestimmten Nährstoffen ausreichend versorgt sind.

 

Mit Vitaminsprays ist das noch einfacher, zum Beispiel mit dem mykind Organics-Sortiment von Garden of Life. Unsere Vitaminsprays in Bioqualität sind für Kinder ab 4 Jahren geeignet, werden zu 100 % aus Bioprodukten hergestellt, einfach einzunehmen und haben einen leckeren Geschmack.

Vitamin A

 

Vitamin A ist maßgeblich an einem funktionierenden Immunsystem der Kinder beteiligt und unterstützt eine gesunde Haut und Sehkraft.

 

Für Kinder zwischen 6 Monaten und 5 Jahren wird empfohlen, täglich ein Vitamin A-Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, wenn sie weniger als einen halben Liter Säuglingsnahrung täglich verzehren. Die Säuglingsnahrung ist bereits mit essenziellen Vitaminen angereichert und du musst für dein Kind das richtige Verhältnis finden, um eine Überdosis an Vitaminen zu vermeiden.

 

Vitamin A ist auf natürliche Weise in folgenden Lebensmitteln enthalten:

 

  • Möhren
  • Süßkartoffeln
  • Mango
  • Spinat
  • Brokkoli
  • Milchprodukte

 

Möhren

Vitamin B12

 

Wenn du deine Kinder hauptsächlich vegetarisch ernährst, kann es etwas schwieriger sein, sie mit ausreichend Vitamin B12 zu versorgen, denn es ist in erster Linie in Lebensmitteln wie Fleisch, Geflügel und Fisch zu finden.

 

Vitamin B12 spielt jedoch eine wesentliche Rolle, das Energieniveau hochzuhalten, es unterstützt einen gesunden Stoffwechsel und ist daran beteiligt, für ein gesundes Herz und Nervensystem zu sorgen.

 

Die Menge an Vitamin B12 ändert sich während des Heranwachsens. Babys benötigen gerade einmal 0,5 Mikrogramm pro Tag, bei Kleinkindern sind es schon 0,9 Mikrogramm, für 4- bis 8-Jährige ist eine Menge von 1,2 Mikrogramm optimal und 9- bis 13-Jährige benötigen 1,8 Mikrogramm.

Vitamin C

 

Vitamin C ist auf natürliche Weise in Zitrusfrüchten, Kiwis, Erdbeeren, Paprika und Tomaten enthalten und unterstützt den Körper bei der Aufnahme von Eisen. Gleichzeitig stärkt es die allgemeine Gesundheit und das Immunsystem der Kinder.

 

Wie auch für Vitamin A wird empfohlen, dass Kinder zwischen 6 Monaten und 5 Jahren täglich ein Vitamin A-Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, wenn sie weniger als einen halben Liter Säuglingsnahrung täglich verzehren.

 

Das mykind Organics Vitamin C-Spray von Garden of Life ist für Kinder ab 4 Jahren geeignet und der wunderbare Mandarinengeschmack erleichtert die Einnahme. Es unterstützt die normale Funktion des Immunsystems sowie die Kollagenbildung für eine gesunde Haut.

 

Vitamin D

 

Vitamin D ist wichtig für ein gesundes Wachstum und gesunde Knochen, da es eng mit Kalzium zusammenarbeitet, damit deine Knochen es richtig aufnehmen können.

 

Dieses Vitamin ist in fettreichen Fischsorten und Eiern sowie im natürlichen Sonnenlicht enthalten. Da besonders Kinder vor der Sonneneinstrahlung geschützt werden müssen, ist es schwierig, abzuschätzen, ob ihre Körper ausreichend Vitamin D erhalten.

 

Flaschenbabys erhalten Vitamin C über die Säuglingsnahrung und benötigen kein zusätzliches Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D. Bei Stillbabys ist jedoch ab der Geburt ein Vitamin D-Nahrungsergänzungsmittel ratsam, egal, ob die Mutter ebenfalls ein Vitamin D-Präparat einnimmt.

 

Anfangs werden zwischen 8,5 und 10 Mikrogramm Vitamin D täglich empfohlen, im Alter von 1 bis 4 Jahren erhöht sich der Bedarf auf 10 Mikrogramm.

Multivitamine für Kinder

 

Die Kauvitamine sind eine großartige Alternative für Kinder ab 4 Jahren und versorgen sie ohne Überredungskünste beim Essen optimal mit der täglichen Menge an Vitamin A, C, D, E und K.

 

Unsere Vitamin Code Nahrungsergänzungsmittel für Kinder haben einen leckeren Geschmack nach Kirchen und Beerenfrüchten und werden aus Vollwertnahrungsmitteln hergestellt. Es werden in der Tag 24 verschiedene Obst- und Gemüsesorten verarbeitet, die allesamt von familiengeführten Bauernhöfen stammen.

 

 

Entdecke das komplette Sortiment an Multivitaminen für Kinder und Erwachsene von Garden of Life.



Garden of Life

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Autor und Experte