Gerne beantworten wir dir die am häufigsten gestellte Frage: Was sind Superfoods? Der Begriff entstand Anfang des 21. Jahrhunderts und wurde hauptsächlich im Marketingbereich verwendet. Superfoods sind besonders nährstoffreiche Lebensmittel mit unzähligen Vorteilen für die Gesundheit.
Meistens strotzen sie vor essenziellen Vitaminen und Mineralien und bieten einen hohen Nährstoffgehalt mit Ballaststoffen, Proteinen und anderen Nährstoffen.
Lerne unsere Top 10 der Superfoods kennen, die sich ganz einfach in die Ernährung integrieren lassen.
Unsere Top 10 der Superfoods
1. Blaubeeren
Von allen Beerenfrüchten schneiden Blaubeeren stets als bestes Superfood ab. Die kleinen Beeren sind reich an Vitaminen und Ballaststoffen sowie Anthocyan, ein Flavanoid mit essenziellen Antioxidantien zum Schutz vor freien Radikalen, die die Hautalterung fördern. Beeren sind ein großartiges Superfood in Kombination mit Haferflocken oder in Smoothies, um in den Tag zu starten. Sie sind aber auch pur ein leckerer Snack.
2. Knoblauch
Knoblauch ist ein geschmackvolles Superfood. Diese scharfe und sehr beliebte Knolle ist eine Grundzutat vieler Gerichte auf der ganzen Welt. Knoblauch verleiht den Gerichten nicht nur Unmengen an Aromen, er ist außerdem ein Superfood voller Nährstoffe. Er ist eine Protein-, Ballaststoff- und Kohlenhydratquelle und gleichzeitig kalorienarm. Dank Vitamin B6, Kalium und Eisen bietet er dem Körper vielfache gesundheitsfördernde Vorteile.
3. Kurkuma
Kurkuma haben wir wegen seiner unglaublichen gesundheitsfördernden Eigenschaften in die Superfood-Liste aufgenommen. Es ist bekannt für seine antioxidativen Eigenschaften, in Pulverform einfach in die Ernährung zu integrieren oder kann als Kurkuma-Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden, zum Beispiel in Form unserer mykind Organics Kräuter-Kurkuma-Tabletten. Diese Kurkuma-Tabletten enthalten zusätzlich schwarzen Pfeffer und sind eine schnelle und wirkungsvolle Lösung für den Alltag.