Welche Vitamine und Mineralien sind wichtig für eine gesunde Haut?

Die besten Vitamine und Mineralien für die Haut

Deine Haut gibt mit am besten Auskunft darüber, ob dein Körper ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt ist und alle Nährstoffe bekommt, die er braucht. Die Haut ist unser größtes Organ, und wenn die Vitamine und Mineralien fehlen, die sie gesund und strahlend halten, zeigt sich das recht schnell.

Bei unseren Garden of Life Produkten kannst du dich darauf verlassen, dass sie nur saubere, natürliche und handverlesene Inhaltsstoffe enthalten und frei von schädlichen Chemikalien sind. Für viele stellt sich aber erstmal die Frage, welche Vitamine wirklich wichtig für die Haut und einen gesunden Teint sind. Unser Leitfaden zu allen Vitaminen und Mineralien, mit denen du dich besser fühlst und aussiehst, gibt die Antwort:

Vitamin A gegen freie Radikale

Vitamin A ist ein sehr effektives natürliches Antioxidationsmittel, das bei der Bekämpfung freier Radikaler auf der Hautoberfläche hilft. Freie Radikale sind instabile Atome aus unserer Umwelt. Sie können oxidativen Stress auslösen, was zum vorzeitigen Altern beitragen kann. Quellen freier Radikale sind beispielsweise Luftverschmutzung, industrielle Chemikalien oder Belastung durch Röntgenstrahlen.

Vitamin A kann entscheidend dazu beitragen, die Auswirkungen freier Radikale einzudämmen und Hautunreinheiten zu reduzieren. Es spielt auch für die Reprogrammierung der Zellfunktion deiner Haut eine zentrale Rolle und sorgt für ein Gefühl von Erneuerung sowie jugendliches Strahlen.

Wer mehr Vitamin A über die Ernährung zu sich nehmen möchte, sollte Magermilch, Eier, grünes Gemüse wie Brokkoli und Spinat, Orangen sowie gelbe Früchte und Gemüse auf den Speiseplan setzen.

Vitaming B12 gegen Pigmentstörungen

Vitamin B12 wird von unseren Körpern nicht natürlich hergestellt. Daher machen Nahrungsergänzungsmittel Sinn – insbesondere, wenn du dich auf pflanzlicher Basis ernährst.

Unser Organics Vitamin B-12 Bio- ist hier ein sehr praktisches Produkt, da schon ein Spritzer morgens in den Mund hilft, die Hautpigmentierung zu regulieren. Wenn du Probleme mit einem unregelmäßigen Hautton oder Pigmentflecken hast, ist dieses Spray daher eine gute Wahl.

Vitamin B12 kann auch das Zellwachstum für die Erneuerung und Verjüngung der Haut fördern und trägt zur Reduzierung von Müdigkeit und Erschöpfung bei. Damit ist dieses Multivitamin-Spray ideal für die morgendliche Routine.

Vitamin C: das Wundermittel

Wir wissen alle, dass Vitamin C gut für uns ist und dass es in Zitrusfrüchen enthalten ist. Aber wusstest du auch, dass Tomaten und Brokkoli fantastische Vitamin-C-Spender sind und dass Vitamin C zudem gegen die Hautalterung wirkt?

Vitamin C enthält Antioxidantien, die freie Radikale und damit Zeichen vorzeitiger Alterung bekämpfen. Vitamin C ist auch wichtig für eine strahlende und straffe Haut mit einem strahlenden Teint.

Für die tägliche Dosis haben wir das Organics Vitamin C Spray entwickelt, das einen wunderbar frischen Orangen-Mandarinen-Geschmack hat. Auch mit einem unserer Raw Organic All-in-One Shakes, den es in den Geschmacksrichtungen Vanille und Schokolade gibt, kommt mehr Vitamin C in dein Leben.

Zink: das entzündungshemmende Mineral

Mineralien sind für die Haut genauso wichtig wie Vitamine und Zink sollte ganz oben auf deiner Liste stehen.

Zink hat entzündungshemmende Eigenschaften. Das bedeutet, es hilft gegen Akne oder Narben und das Entstehen von Hautlinien und -falten.

Fleisch ist eine sehr gute Zinkquelle. Wenn du dich allerdings auf pflanzlicher Basis ernähren möchtest, sind Nüsse, Samen, Kichererbsen, Linsen und Vollkorngetreide das Richtige für dich.

Für eine Extradosis Zink, die übrigens auch deinem Immunsystem und deiner Augengesundheit gut tut, gibt es unsere Vitamin Code Raw Zink Kapseln. Einfach mal ausprobieren und sehen, wie sich die deine Haut ändert!

Kollagen: das reichhaltige Protein

Kollagen ist unbedingt nötig, damit deine Haut stark, elastisch und gut durchfeuchtet bleibt. Das Mineral ist ein zentraler Bestandteil des Hautbindegewebes und kann sogar helfen, die Tiefe von Falten zu reduzieren. Studien haben sogar gezeigt, dass Kollagen-Ergänzungsmittel die Durchfeuchtung der Haut unterstützen, die Elastizität verbessern und das Auftreten von Falten reduzieren können.

Für eine bessere Kollagenversorgung gibt es bei Garden of Life das Kollagen Beauty Pulver in den Geschmacksrichtungen Erdbeere Limonade oder Cranberry Granatapfel. Es enthält zudem Vitamin C und Biotin für Haare, Haut und Nägel.